Curso Meditación y Herramientas para una Vida Exitosa

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Curso Meditación y Herramientas para una Vida Exitosa

115,00 IVA inc.

Características de este curso
Descubre un abanico de técnicas para no solo meditar, sino también potenciar tu desarrollo personal e inteligencia emocional para vivir una vida plena y exitosa.

  • Curso Meditación y Herramientas para una Vida Exitosa
  • Duración: 40hs
  • Tutor personal – para resolver tus dudas
  • 100% online – Acceso al aula las 24 horas del día
  • Compra segura – todas las compras realizadas en nuestra web son seguras
  • IMPORTANTE – Una vez activado el curso NO se realizará ninguna devolución del importe pagado por el curso.
  • Diploma en formato PDF.

Descripción

Objetivo

El objetivo del Curso Meditación y Herramientas para una Vida Exitosa es aprender a meditar, pero no solo eso. El éxito está en un desarrollo personal y emocional global a través de apoyo de diversas técnicas. Por lo tanto, no solo conocerás múltiples técnicas de visualización, atención plena, meditación guiada o las claves para aprender a meditar de manera individual, sino también sencillas herramientas inteligencia emocional, PNL, mindfulness, desarrollo personal y wellness coaching. Aprenderás un abanico de técnicas para vivir mejor, más tranquilos, más eficaces y más felices, en resumen, para vivir una vida plena.

Dirigido a:

El Curso Meditación y Herramientas para una Vida Exitosa está indicado para todas aquellas personas que quieren despertar el poder que está dentro de cada uno de nosotros para una vida plena, activar su consciencia y desactivar la inercia del piloto automático en el cual estamos sumergidos.

Requisitos:

No se precisan conocimientos previos en la materia.

Duración

El alumno podrá comenzar el Curso Meditación y Herramientas para una Vida Exitosa una vez formalizada su matriculación. El Curso Meditación y Herramientas para una Vida Exitosa es impartido por tutores profesionales y tiene una duración de 40 horas.

Matriculación

¡Inscribirte en un curso es muy fácil! Solo debes agregarlo al carro de compras y seguir el proceso de compra hasta realizar el pago.

Puedes pagar el Curso Meditación y Herramientas para una Vida Exitosamediante tarjeta de crédito, Paypal, Bizum, o a través de una transferencia bancaria enviando posteriormente el justificante. Una vez realizado el pago el tutor realiza la matriculación y te envía los datos de acceso.

Plazos

Tras formalizar el pago, dispones de 180 días para realizar el curso cómodamente.

Certificación

Al finalizar la formación con éxito, recibirás un Certificado de Aprovechamiento.

Los certificados, expedidos por Corporación Informática, indican el número de horas, contenido, fecha de expedición y otros datos referentes al curso realizado. Además, cada certificado tiene asignado un Código Seguro de Verificación (CSV) único que demuestra su autenticidad.

Tu certificado estará disponible en un plazo de 24 horas en formato PDF.

Aula virtual:

En el aula virtual podrás recibir noticias, ponerte en contacto con tus profesores, descargarte materiales complementarios y disfrutar de servicios diversos que te permitirán optimizar tu aprendizaje.

Aula virtual

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Puedes contactarnos a través de nuestro formulario de contacto pinchando en el siguiente enlace:

Contacto

O por WhatsApp en el número +34 644 267 228.

Contenido del Curso Meditación y Herramientas para una Vida Exitosa

1 – Meditación vs. Mindfulness

Objetivo

Entenderemos el concepto de la meditación y la atención plena, como funcionan nuestros pensamientos, como detener el ruido mental y de qué manera podemos introducir las diferentes técnicas en nuestra vida diaria.

Duración de la unidad

5 Horas

Contenido

Meditación vs. Mindfulness
Meditación vs. Mindfulness
Meditación y mindfulness ¿Es lo mismo?
 La práctica de la meditación
La postura corporal importa
 El mono loco y los pensamientos
Nuestra mente
La mente del mono loco
 La técnica del mono ocupado
  Práctica de desarrollo personal: El mono ocupado
El éxito de los exitosos
Los pilares fundamentales del éxito
Las afirmaciones positivas
Práctica de desarrollo personal: Autoevaluación: Yo soy…
 Prepárate para una acción efectiva
¿Cómo Establecer tus Objetivos Personales?
 Claves para lograr tus objetivos
Cuento de bienvenida
¿Es posible relajarse en un minuto?
 Relajación guiada corporal
Resumen

2 – La clave de la respiración

Objetivo

Aprenderemos las claves de una correcta respiración y su vínculo a la meditación y el estado del bienestar. Conoceremos las fases esenciales de una correcta respiración y técnicas para realizarla.

Duración de la unidad

2 Horas 50 Minutos

Contenido

La clave de la respiración
El mundo de la respiración
Inspiración versus espiración
 Principios fundamentales de la respiración
Beneficios
Tipos de respiración
 Practica los tipos de respiración
Aprende a respirar correctamente
Posiciones del cuerpo en los ejercicios de respiración
Practica en las posiciones
Respiración y relajación
Técnicas sencillas de la respiración
Práctica
 Práctica meditativa: Meditación guiada anclada en la respiración
Resumen

3 – El estado de Flow

Objetivo

Conoceremos cómo funciona la mente, qué es el estado de Flow, cuál es el papel del entusiasmo y cómo crear nuevos hábitos saludables y positivos. Aprenderemos la técnica de relajación a través de la visualización con metáfora y de la meditación en el movimiento. Conoceremos el abanico de anclajes para meditar y seguiremos con más técnicas breves de la respiración.

Duración de la unidad

6 Horas 05 Minutos

Contenido

El estado de Flow
El estado de flow
¿Qué se siente en el estado de Flow?
 El poder del hábito
¿Por qué los japoneses triunfan tanto?
Crear hábitos
El bucle del hábito
Pasos para crear unos nuevos hábitos
 Los aliados para meditar
La técnica del anclaje
El anclaje y la meditación
Tipos del anclaje en la meditación
 El cuadrado mágico
Cómo practicar la respiración cuadrada:
  Práctica meditativa: Respiración del cuadrado mágico
 Movimiento contemplativo
¿Cómo meditar en movimiento y entrar en trance meditativo?
Las ventajas del movimiento
  Practica la meditación guiada a través del movimiento
 Cuento de la vida
 Practica la visualización con metáfora
Resumen

4 – Dile no al caos

Objetivo

Comprenderemos por qué nuestra mente no está hecha para la multitarea, cómo organizar nuestras acciones y procesos mentales y sistemas de la disciplina. Trataremos los mecanismos de las creencias limitantes y bloqueos mentales. Trabajaremos diferentes técnicas de la meditación, la visualización y la respiración.

Duración de la unidad

7 Horas

Contenido

Dile no al caos
No a la multitarea
 Plan de acción para evitar la multitarea
 La fuerza de las creencias
¿Qué son realmente las creencias limitantes?
¿Cómo conseguir cambiar una creencia limitante?
  Cuento de la vida
 ¿Conoces tu valor estrella?
 Práctica de desarrollo personal:  Tu valor estrella
 Escucha activa empática
Señales que indican la escucha activa empática correcta
 El poder de la vibración
El efecto de los mantras
¿Por qué vibramos?
 ¿Cómo cantar un mantra?
 ¿Cómo es el ritual de un mantra?
¿Qué significa OM?
 ¡Sé una abeja!
Práctica meditativa: Relajación de la canica
Resumen

5 – Vive conscientemente

Objetivo

Comprenderemos todo lo que tiene que ver con el desarrollo de la manera de vivir conscientes. Aprenderemos a utilizar la respiración consciente y aplicar la meditación y la atención plena a nuestras actividades cotidianas y laborales.

Duración de la unidad

5 Horas 50 Minutos

Contenido

Vive conscientemente
Lo que esconde la mente
Consciencia, subconsciencia e inconsciencia
El aprendizaje y sus etapas
Respiración del elevador
 Las claves de la vida plena
¿Qué es la práctica formal?
 ¿Qué es la práctica no formal?
  Test de atención plena
 Toma de conciencia
  Otras ramas de Mindfulness
Mindful eating
 ¿Sabías qué? ¡Hay siete tipos de hambre!
 ¿Cómo empezar a practicar el mindful eating?
Práctica meditativa: Práctica guiada a través de los sentidos.
Cuento de la vida
 «Comfort Food» para reconducir las tentaciones
 Paseo contemplativo
 Práctica meditativa: Meditación del paseo contemplativo
Los 10 imprescindibles de Mindfulness
 Meditación guiada del sistema digestivo
Resumen

6 – De la visualización a la creatividad

Objetivo

Entenderemos los efectos de los reflejos somáticos. Conoceremos los procesos y los beneficios de la visualización, su correcta práctica y sus múltiples maneras para potenciar la creatividad, la intuición, la vitalidad y la productividad. Seguiremos trabajando la meditación guiada y la respiración a través de la visualización.

Duración de la unidad

7 Horas 55 Minutos

Contenido

De la visualización a la creatividad
La fuerza de la emoción
El efecto somático
Cuento de la vida
 Las claves de la visualización
 El secreto de la observación
La fotografía mental
Observación de la vela
 Imaginación vs. visualización
 ¿Cómo la imaginación y los pensamientos determinan tu realidad?
Respiración con visualización
 Creatividad
 El mundo de la visualización
Visualización del color
El abanico de posibilidades
 Diferentes visualizaciones
Visualización creativa
 Meditación para desprenderse de los pensamientos negativos
Resumen

7 – Conoce tu propósito de la vida

Objetivo

Aprenderemos las claves para encontrar nuestro propósito, secuenciar las acciones diarias y descubriremos los pilares esenciales de nuestro ser para vivir acorde con la coherencia emocional. Conoceremos más pautas para seguir meditando y la manera del progreso de la meditación silenciosa individual.

Duración de la unidad

5 Horas 20 Minutos

Contenido

Conoce tu propósito de la vida
Coherencia emocional
¿Y tú, cómo estás? ¿Vives en coherencia emocional?
¿Has oído alguna vez hablar del Síndrome del corazón roto?
 Test de autoevaluación: Quiero alcanzar mi objetivo
 Cuatro pilares que sostienen nuestro ser
La metáfora del carruaje
El cuerpo físico, el carruaje
Las emociones: El caballo
La mente pensante, el cochero
El viajero, el «Ser o «Yo»
 Meditación para atenuar los pensamientos
 ¿Cuál es tu propósito?
¿A qué esperas para vivir tu propósito?
Relajación neuro-muscular
Cuento de la vida
Resumen

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