Acercamiento al Mindfulness para una Vida Plena

Acercamiento al Mindfulness para una Vida Plena

45,00 IVA inc.

Características de este curso

  • Curso Acercamiento al Mindfulness para una Vida Plena
  • Duración: 10hs
  • Tutor personal – para resolver tus dudas
  • 100% online – Acceso al aula las 24 horas del día
  • Compra segura – todas las compras realizadas en nuestra web son seguras
  • IMPORTANTE – Una vez activado el curso NO se realizará ninguna devolución del importe pagado por el curso.
  • Diploma en formato PDF.

Descripción

Curso Acercamiento al Mindfulness para una Vida Plena

¿Sientes que el estrés y la ansiedad están afectando tu vida diaria? ¿Te gustaría encontrar herramientas efectivas para manejar tus emociones y pensamientos negativos? Si es así, ¡tenemos el curso perfecto para ti! El curso de Acercamiento al Mindfulness para una Vida Plena es una oportunidad única para aprender prácticas de atención plena que te ayudarán a vivir el presente de manera consciente y a cultivar la calma interior y la felicidad. A través de una combinación de teoría y práctica, descubrirás cómo aplicar el mindfulness en diferentes aspectos de tu vida y cómo integrarlo en tu rutina diaria. No importa si eres nuevo en el mindfulness o si ya tienes experiencia, este curso te proporcionará las herramientas necesarias para transformar tu vida y vivir plenamente. ¡Únete a nosotros y comienza tu camino hacia una vida más consciente y feliz!

Objetivo:

  • Conocer cómo el Mindfulness te permite explorar la experiencia momento a momento.
  • Aprender las técnicas que te permitan gestionar tus estados mentales negativos.
  • Vivir con menos tensión, más control, para equilibrar tu vida y abrirte a tu verdadero potencial humano.

Dirigido a:

El Curso Acercamiento al Mindfulness para una Vida Plena está indicado para aquellas personas que quieran vivir una vida de bienestar y equilibrio a través del desarrollo de técnicas que les permitan una vida consciente manteniendo una atención plena en el momento presente.

Requisitos del Curso Acercamiento al Mindfulness para una Vida Plena:

No se precisan conocimientos previos en la materia.

Duración del Curso Acercamiento al Mindfulness para una Vida Plena:

El alumno podrá comenzar el Curso Acercamiento al Mindfulness para una Vida Plena una vez formalizada su matriculación. El Curso Meditación y Herramientas para una Vida Exitosa es impartido por tutores profesionales y tiene una duración de 10 horas.

Matriculación en el Curso Acercamiento al Mindfulness para una Vida Plena:

¡Inscribirte en un curso es muy fácil! Solo debes agregarlo al carro de compras y seguir el proceso de compra hasta realizar el pago.

Puedes pagar el Curso Acercamiento al Mindfulness para una Vida Plena mediante tarjeta de crédito, Paypal, Bizum, o a través de una transferencia bancaria enviando posteriormente el justificante. Una vez realizado el pago el tutor realiza la matriculación y te envía los datos de acceso.

Plazos

Tras formalizar el pago, dispones de 180 días para realizar el curso cómodamente.

Certificación del Curso Acercamiento al Mindfulness para una Vida Plena:

Al finalizar la formación con éxito, recibirás un Certificado de Aprovechamiento.

Los certificados, expedidos por Corporación Informática, indican el número de horas, contenido, fecha de expedición y otros datos referentes al curso realizado. Además, cada certificado tiene asignado un Código Seguro de Verificación (CSV) único que demuestra su autenticidad.

Tu certificado estará disponible en un plazo de 24 horas en formato PDF.

Aula virtual:

En el aula virtual podrás recibir noticias, ponerte en contacto con tus profesores, descargarte materiales complementarios y disfrutar de servicios diversos que te permitirán optimizar tu aprendizaje.

Aula virtual

¿Necesitas más información sobre el Curso Acercamiento al Mindfulness para una Vida Plena?

Puedes contactarnos a través de nuestro formulario de contacto pinchando en el siguiente enlace:

Contacto

O por WhatsApp en el número +34 644 267 228.

1 – Origen y significado del término Mindfulness

Objetivo

El objetivo de esta unidad es conocer el origen y significado del término Mindfulness y aprender cuáles son sus beneficios para aumentar el equilibrio y bienestar.

Duración de la unidad

2 Horas 45 Minutos

Contenido

Origen y significado del término Mindfulness
Acercándonos al Mindfulness
Qué es Mindfulness
Otras definiciones de Mindfulness
Todos podemos meditar
Los beneficios de la Práctica de Mindfulness
 Investigación científica y resultados
Mindfulness y entornos laborales
Qué resultados puedo esperar de practicar Mindfulness
Cómo puedo aplicarlo a mi vida
 Resumen

2 – Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness

Objetivo

El objetivo de esta unidad es aprender técnicas para poder practicar Mindfulness, saber más sobre sus beneficios y su significado consiguiendo resultados que nos permitan aumentar nuestro equilibrio y bienestar.

Duración de la unidad

2 Horas 30 Minutos

Contenido

Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness
Ejercicio 1: Un minuto de mindfulness o atención plena
Ejercicio 2: Observación Consciente
Ejercicio 3: Contar hasta 60
Ejercicio 4: Señales de atención
Ejercicio 5: Meditación
Ejercicio 6: Respiración profunda
Ejercicio 7: Escucha música relajante
Ejercicio 8: Limpieza por fuera y por dentro
Ejercicio 9: Observa tus pensamientos
Ejercicio 10: Cantar Mantras
Ejercicio 11: soltar, aceptar y amar
Ejercicio 12: Meditación consciente de autocompasión
Ejercicio 13: Andando compasivamente
Ejercicio 14: Escucha una meditación guiada
Ejercicio 15: Crea tu propia técnica
Resumen

3 – Autoestima, equilibrio y bienestar

Objetivo

En esta unidad descubriremos las características que definen el bienestar como base para desarrollar hábitos efectivos, ilustradas por historias que ayudan a su comprensión.

Duración de la unidad

4 Horas 45 Minutos

Contenido

Bienestar y equilibrio
Introducción
Los pensamientos positivos
¿Qué es para ti el bienestar?
Es cuestión de actitud
Es cuestión de elecciones
Es una percepción
Está en el presente
Es salud
Está en el camino del amor
Necesita que dejes de quejarte
Necesita que aprendas a soltar
Requiere que salgas del frasco
Requiere que diseñes el futuro
Necesita tu aceptación
Es una cuestión de prioridades
Es acción
 Resumen

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