Curso yoga curativo y chakras

Curso yoga curativo y chakras

99,00 IVA inc.

Características de este curso
El yoga terapéutico o curativo aumenta la capacidad que tiene nuestro cuerpo para autorregularse, por lo tanto, se entiende como una efectiva arma de prevención tanto de las enfermedades físicas como mentales.

  • Curso yoga curativo y chakras.
  • Duración: 30hs
  • Tutor personal – para resolver tus dudas
  • 100% online – Acceso al aula las 24 horas del día
  • Compra segura – todas las compras realizadas en nuestra web son seguras
  • IMPORTANTE – Una vez activado el curso NO se realizará ninguna devolución del importe pagado por el curso.
  • Diploma en formato PDF.

Descripción

Objetivo

El Curso yoga curativo y chakras tiene como objetivo adquirir el conocimiento de las herramientas de yoga curativo y terapéutico pretendiendo que el alumno aprenda a asimilar los efectos del estrés y ansiedad, mejorar sus dolencias corporales y mediar las alteraciones a nivel físico y mental. En resumen, prevenir las consecuencias y afrontar las situaciones críticas manteniendo un estado de bienestar, calmado y lleno de energía.

Dirigido a:

El Curso yoga curativo y chakras está dirigido a todos los colectivos expuestos al estrés laboral o situaciones estresantes como: personal sanitario y de urgencias, conductores de ambulancias, trabajadores sociales, policías, personal de emergencias, docentes, etc. También para los colectivos con problemas esquelo-musculares dados por su labor de forma repetitiva y descompensado como: mecánicos, trabajadores de producción en cadena, personal sedentario, etc.

Pero también para todas aquellas personas que quieren aprender nociones básicas de yoga a nivel preventivo o terapéutico para mejorar su salud y bienestar general.

Requisitos:

No se precisan conocimientos específicos para realizar el Curso yoga curativo y chakras.

Duración

El alumno podrá comenzar el una vez formalizada su matriculación. El curso yoga curativo y chakras es impartido por tutores profesionales y tiene una duración de 30 horas.

Matriculación

¡Inscribirte en un curso es muy fácil! Solo debes agregarlo al carro de compras y seguir el proceso de compra hasta realizar el pago.

Puedes pagar el curso mediante tarjeta de crédito, Paypal, Bizum, o a través de una transferencia bancaria enviando posteriormente el justificante. Una vez realizado el pago el tutor realiza la matriculación y te envía los datos de acceso.

Plazos

Tras formalizar el pago, dispones de 180 días para realizar el curso cómodamente.

Certificación

Al finalizar la formación con éxito, recibirás un Certificado de Aprovechamiento.

Los certificados, expedidos por Corporación Informática, indican el número de horas, contenido, fecha de expedición y otros datos referentes al curso realizado. Además, cada certificado tiene asignado un Código Seguro de Verificación (CSV) único que demuestra su autenticidad.

Tu certificado estará disponible en un plazo de 24 horas en formato PDF.

Aula virtual:

En el aula virtual podrás recibir noticias, ponerte en contacto con tus profesores, descargarte materiales complementarios y disfrutar de servicios diversos que te permitirán optimizar tu aprendizaje.

Aula virtual

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Puedes contactarnos a través de nuestro formulario de contacto pinchando en el siguiente enlace:

Contacto

O por WhatsApp en el número +34 644 267 228.

Contenido del curso

1 – Introducción: Los orígenes del yoga y su relación con la salud

Objetivo

Al finalizar la unidad el alumno conocerá las nociones básicas de la disciplina de yoga, necesarias para un correcto desarrollo de las siguientes unidades. Por otra parte, aprenderá el concepto del estilo de Hatha yoga y el yoga curativo.

Duración de la unidad

1 Hora 05 Minutos

Contenido

Introducción: Los orígenes del yoga y su relación con la salud
¿Qué es el yoga curativo?
Origen: Un poco sobre el yoga
Ocho ramas del yoga
Diferentes tipos de yoga
Hatha Yoga
Beneficios del yoga
Resumen

2 – La respiración y su importancia

Objetivo

Al finalizar esta unidad, el alumno aprenderá la mecánica de una correcta respiración, sus beneficios y los errores más comunes. También entenderá el vínculo entre la respiración y la relajación.

Duración de la unidad

2 Horas 55 Minutos

Contenido

La respiración y su importancia
El mundo del yoga
Inspiración versus espiración
Principios fundamentales
Beneficios de la correcta respiración
Tipos de respiración
Aprende a respirar correctamente
Pautas imprescindibles
Errores más comunes
Posiciones del cuerpo en los ejercicios de respiración
Conclusión
Respiración y relajación
Técnicas sencillas de la respiración
Práctica
Resumen

3 – Pautas para una correcta práctica de yoga

Objetivo

Al finalizar la unidad, el alumno conocerá las pautas previas y necesarias para saber relajarse y las actitudes ante la relajación efectiva.

Duración de la unidad

2 Horas 10 Minutos

Contenido

Pautas para una correcta práctica de yoga
Elegir el momento
La ropa
El lugar
La posición
Actitudes ante la relajación
Cómo aprender a relajarse
¿Sabes relajarte?
Aprender a tomar la conciencia del propio cuerpo
Práctica
Resumen

4 – El mundo del yoga

Objetivo

Al finalizar la unidad, el alumno conocerá la estructura global del yoga y el mapa de sus principios básicos. Además, aprenderá los sencillos ejercicios y pautas para aumentar nuestra vitalidad y mejorar nuestra salud física y mental.

Duración de la unidad

2 Horas 05 Minutos

Contenido

El mundo del yoga
Chakras y como energizarlas
Chakras
Los 7 Chakras: concentraciones energéticas en el cuerpo
¿Cómo energizar los chakras?
Prana
Concepto y tradiciones
Nadis, los canales de prana
Koshas
Resumen

5 – La colocación y la alineación corporal

Objetivo

Al finalizar la unidad, el alumno comprenderá la importancia de una correcta postura y aprenderá prevenir las tensiones musculares y eliminar los dolores que conllevan. Además, aprenderá el lenguaje de los gestos de las manos, los mudras, su significado y los beneficios.

Duración de la unidad

2 Horas 35 Minutos

Contenido

La colocación y la alineación corporal
El movimiento consciente
La correcta postura
Las claves de la postura
Ejercicio para mejorar la postura
Tadasana
Yoga y la respiración
Mudras
Mudras con dedos
Mudras con manos
Resumen

6 – Las asanas, las posturas básicas

Objetivo

Al finalizar la unidad, el alumno aprenderá unas sencillas posturas y variaciones para mejorar tanto su estado físico como mental.

Duración de la unidad

3 Horas 55 Minutos

Contenido

Las asanas, las posturas básicas
Para empezar la sesión
Las asanas básicas y su correcta ejecución
Puesta en calma
Posiciones de pie
Posturas en suelo
Savasana, asana para relajar
Beneficios:
Precauciones:
Desbloqueo exprés
Resumen

7 – Surya Namaskar – El saludo al sol

Objetivo

Al finalizar la unidad, el alumno conocerá la secuencia más importante y conocida de yoga: «Saludo al sol». Aprenderá su correcta ejecución, significado y los errores que debe evitar. Por otro lado, descubrirá la técnica de los mantras para poder profundizar la práctica de las secuencias y las posturas del yoga.

Duración de la unidad

2 Horas 30 Minutos

Contenido

Surya Namaskar – El saludo al sol
Namasté y Namaskar
¿Qué es Surya Namaskar?
Las 12 asanas paso a paso
Surya Namaskar paso a paso
Practica las 12 asanas paso a paso
Los mantras
Los mantras del Saludo al sol
Practica el Saludo al sol con mantras
El OM y cómo practicarlo
¿Qué significa OM?
Mantra Siri Gaitri
Resumen

8 – Pranayama y nauli, los básicos y más utilizados

Objetivo

Al finalizar la unidad, el alumno conocerá los diferentes tipos de las técnicas de respiración, pranayamas, sus aplicaciones a cada situación y sus beneficios.

Duración de la unidad

2 Horas 35 Minutos

Contenido

Pranayama y nauli, los básicos y más utilizados
¿Qué es Pranayama?
Pranayama: Control del prana
Respiración consciente de observación
Respiración consciente con atención a los chakras
Respiración de Fuego – Kapalabhati Pranayama
Respiración alterna – Anuloma Viloma
Nadi Shodhana
Respiración de Abeja – Bramari Pranayama
Respiración de León – Simhasana Pranayama
Nauli
¿Qué son los Bandhas?
Mula bandha
Beneficios generales de Mula bandha
Resumen

9 – Rutinas para las dolencias y enfermedades más comunes

Objetivo

Al finalizar la unidad, el alumno adquirirá un abanico de rutinas y herramientas para las dolencias y enfermedades más comunes. De esa manera, aprenderá a minimizar sus molestias y prevenir la futura aparición. Además, conocerá nociones básicas de alimentación para aumentar nuestra vitalidad y mejorar nuestra salud física y mental.

Duración de la unidad

5 Horas 25 Minutos

Contenido

Rutinas para las dolencias y enfermedades más comunes
El proceso de la transformación
Las asanas estrellas de desbloqueo exprés de los chakras
Yoga y las dolencias o afecciones específicas.
Dolores generales de espalda
Desvíos de la columna vertebral
Cifosis: Deformación de la columna vertebral en la zona dorsal
Escoliosis: Desvío del raquis en forma de «S»
Lordosis: La curva exagerada en la zona lumbar
Hernia discal lumbar
Nervio ciático
Dolencias cervicales
Tiroides
Hipotiroidismo: Bajo nivel de la hormona tiroidea
Hipertiroidismo: Alto nivel de la hormona tiroidea
Circulación y varices
Digestión y estreñimiento
Ansiedad y estrés
Falta de concentración
Migraña y cefalea
Insomnio
Activar la energía y eliminar la tristeza
Para finalizar la sesión
Alimentos vinculados a cada chakra
Yogui urbano y la dieta adecuada
Resumen

10 – Relajación final y meditación

Objetivo

Al finalizar la unidad, el alumno conocerá varias técnicas de relajación, visualización y meditación para mejorar sus habilidades personales para vivir más relajado y feliz. De esa manera, puede aprovechar sus beneficios en situaciones concretas, o a nivel general, y mejorar su calidad de vida y bienestar.

Duración de la unidad

4 Horas 45 Minutos

Contenido

Relajación final y meditación
¿Qué es la relajación?
Tipos de relajación
Teorías relativas a la relajación
Técnica autógena
Técnica de visualización
Introducción
Visualización versus imaginación
Visualización con un solo sentido o varios
Visualización como símbolo
Visualización de los colores
Meditación
La mente del mono loco
Pautas para la práctica
Práctica de meditación
Meditación exprés
Meditación de respiración
Meditación del chakra del corazón
Meditación con un mantra
Meditación caminando
Resumen

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