1 – Introducción
Objetivo
En esta unidad presentaremos una Introducción al curso.
Duración de la unidad
1 Hora 50 Minutos
Contenido
Introducción: El estrés y la relajación
El estrés
Síntomas del estrés
Fuentes de estrés
Control del estrés
Pautas de prevención y control de estrés
Qué es la relajación
Teorías relativas a la relajación
Beneficios de la relajación
Objetivos
Masaje y otras técnicas como parte de la relajación
Resumen
2 – La respiración y su importancia
Objetivo
Una buena respiración debe realizarse de una forma suave, profunda, rítmica, fluida y placentera, nunca forzada. Para lograr todos sus beneficios para nuestra salud debemos aprender su correcto ritmo de manera natural.
Duración de la unidad
2 Horas 40 Minutos
Contenido
La respiración y su importancia
El mundo de la respiración
Inspiración versus espiración
Principios fundamentales
Beneficios
Tipos de respiración
Aprende a respirar correctamente
Pautas imprescindibles
Errores más comunes
Posiciones del cuerpo en los ejercicios de respiración
Conclusión
Respiración y relajación
Técnicas sencillas de la respiración
Práctica
Resumen
3 – Introducción a las terapias manuales y el masaje
Objetivo
Antes de empezar cualquier técnica de masaje o terapia manual, debemos tener en cuenta ciertas pautas para que el mecanismo sea efectivo.
Duración de la unidad
2 Horas 45 Minutos
Contenido
Introducción al masaje
Masaje y su origen
Objetivos
Beneficios
Técnica de masaje
Preparación del masaje
Pautas importantes previas
Finalización del masaje
Manipulaciones básicas del masaje relajante
Resumen
4 – Automasaje y Masaje podal
Objetivo
Aprender sencillas técnicas de automasaje relajante con el principal objetivo de relajar los músculos, no obstante a su vez, también favorecer la circulación, calmar los nervios y despejar la mente
Duración de la unidad
2 Horas 25 Minutos
Contenido
Automasaje corporal y masaje podal
Automasaje corporal curativo
Curativo general
Masaje relajante de los pies
Resumen
5 – Drenaje linfático facial relajante y Do-in
Objetivo
El drenaje linfático favorece la movilización de líquidos y la eliminación de las sustancias de deshecho del organismo y el Do in, por otro lado, nos libera de cansancio y el estrés. En este apartado aprenderemos las nociones básicas de ambas técnicas.
Duración de la unidad
2 Horas
Contenido
Drenaje linfático facial relajante y Do-in
Drenaje linfático
linfático de la cara
La técnica
Sesión
Do-in
Práctica
Técnica
Sesión práctica: Una ducha sin agua para llenarse de energía
Resumen
6 – Reflexología curativa
Objetivo
Aprenderemos de forma fácil como podemos mejorar nuestra salud a través de las zonas reflejas en nuestros pies y manos.
Duración de la unidad
3 Horas
Contenido
Reflexología curativa
Reflexología podal
¿Qué es la reflexología?
Historia y evolución de la reflexología
¿Por qué los pies?
Zonas del pie más sufridas y sus puntos reflejos
Técnica y práctica de la reflexología
Antes de empezar
Técnica
Tipos de presión
Sesión práctica general
Masaje del calentamiento
Masaje de transición entre secuencias
Sesión principal
Masaje final
Reflexología de las manos express
Resumen
7 – Aromaterapia y masaje nórdico estimulante
Objetivo
Este apartado nos servirá como un complemento de las terapias manuales.
Duración de la unidad
1 Hora 45 Minutos
Contenido
Aromaterapia y masaje nórdico estimulante
Aromaterapia
Las esencias, los aceites aromáticos
¿Cómo utilizar los aceites aromáticos?
Un poco más sobre el baño aromático
El baño relajante paso a paso
Para terminar
Masaje estimulante con el cepillo seco
El equipo
La técnica del cepillado
Resumen
8 – Digitopuntura y salud
Objetivo
El principal objetivo de la digitopuntura es el tratamiento del dolor o la analgesia, pues este es una señal de alerta del cuerpo, que nos comunica que algo no va bien. Verás que podrás mejorar tus síntomas de manera muy fácil.
Duración de la unidad
3 Horas 35 Minutos
Contenido
Digitopuntura y Salud
Digitopuntura versus Shiatsu
Un poco sobre Shiatsu
La Digitopuntura
El Chi
Los puntos reflejos y los meridianos
Estación de vulnerabilidad y síntomas de disfunción
Como desbloquear los 12 meridianos en 15 minutos
El símbolo Yin y Yang
Los puntos más utilizados
La técnica
Beneficios
Puntos situados en la cabeza
Puntos situados en el brazo
Puntos situados en el tronco
Puntos situados en la pierna
Secuencias de los tratamientos de algunas afecciones
Acupresión exprés en las manos
Resumen